Qatar 2022: Cinco consejos para cuidar tu visión si verás el Mundial desde casa

Desde el domingo 20 de noviembre, 32 equipos disputan la Copa Mundial de Fútbol. Millones de admiradores verán el evento en sus casas, a través de televisores, celulares, tabletas y computadoras. Sin embargo, pasar demasiado tiempo frente a estas pantallas puede traer algunas complicaciones visuales.

“Para que el ojo permanezca húmedo, es necesario parpadear 15 veces por minuto. Sin embargo, cuando las personas están frente a una pantalla electrónica, su concentración es tan alta que pueden hacer solo seis parpadeos. Esto causará que las lágrimas se evaporen, ocasionando resequedad en la superficie ocular. Todo ello trae como consecuencia el cansancio visual, teniendo como síntomas el ojo rojo, irritación y ardor. Incluso, se podría llegar a ver las imágenes un poco desenfocadas”, afirma el Dr. Carlos Siverio Llosa, especialista de Oftálmica Clínica de la Visión, según el promedio establecido en el informe de marcas 2021 de Arellano Consultoría.

Por eso, el médico oftalmólogo brinda las siguientes recomendaciones si va a ver el mundial desde su hogar:

• Procure que la pantalla esté en un lugar adecuado. El televisor o la computadora no deben reflejar las luces de otra pantalla o de una ventana. “Esas luces incomodan la mirada del televidente, ocasionando un mayor esfuerzo visual”, señala.
• Cuente con una iluminación adecuada. La oscuridad produce que las pupilas se dilaten, lo que causa cansancio visual. Por eso, es importante que el ambiente posea cierta iluminación.
• Duerma ocho horas. Los ojos, al igual que otros órganos, necesitan descansar para recuperarse. Esto lo realizan durante el sueño. “Si uno no duerme y la superficie ocular no reposa, su ojo se irrita y le causa molestias. Por eso, es importante no excederse”, advierte el experto de Oftálmica Clínica de la Visión.
• Si tiene alguna medida de vista, use sus lentes. Si sufre de miopía (dificultad para ver los objetos de lejos), utilice sus gafas al ver los partidos por televisión. Por otro lado, si tiene presbicia debe tener cuidados adicionales. “Los pacientes mayores de 40 años suelen tener presbicia, por lo que utilizan lentes multifocales, que sirven para ver de lejos y de cerca. Pero, si quieren ver televisión echados en su cama, las gafas causarán que vean la imagen desenfocada, ocasionando cansancio visual. Un paciente que usa lentes multifocales debe estar sentado y ver la televisión de frente”, indica.
• Encuéntrese a una distancia prudente del televisor. Cuanto más cerca esté la televisión de nuestros ojos, más cansancio visual producirá. Esto se debe a que, para enfocar de cerca, los músculos oculares realizan un esfuerzo.

“Lo recomendable es que, si el paciente persiste con molestias constantes de cansancio visual, debe acudir con los especialistas para evaluar su medida de vista o si tiene alguna patología que requiera de un tratamiento especial, como ojo seco, inflamaciones en los párpados, entre otras”, finaliza el Dr. Siverio Llosa.