Yácomo Casas, el nutricionista de las estrellas, llegó a Arriba Mi Gente para darnos los reales tips, de los alimentos que hidratan y de lo que deshidratan.
Los alimentos que consumimos tienen un impacto significativo en nuestro nivel de hidratación. Algunos alimentos son ricos en agua y ayudan a mantenernos hidratados, mientras que otros pueden contribuir a la deshidratación si se consumen en exceso. Es importante conocer qué alimentos pueden ayudar a mantener un equilibrio adecuado de líquidos en el cuerpo.
En primer lugar, las frutas y verduras son excelentes fuentes de hidratación. Pepinos, sandías, fresas, naranjas y piñas son ejemplos de frutas con alto contenido de agua, que ayudan a mantenernos hidratados. Del mismo modo, verduras como el apio, la lechuga y el pepino también son ricas en agua y contribuyen a la hidratación del cuerpo.
Por otro lado, existen alimentos que pueden tener un efecto deshidratante si se consumen en grandes cantidades. El alcohol, por ejemplo, es conocido por ser deshidratante, ya que actúa como diurético y aumenta la producción de orina. El café y los refrescos con cafeína también pueden tener un efecto deshidratante si se consumen en exceso.
Revisa este video y entérate qué alimentos te pueden ayudar a hidratarte en este verano.
