Blue Monday: ¿Es realmente el día más triste del año?
En diversos países de Latinoamérica, el término Blue Monday viene tomando fuerza como “el día más triste del año”.
En Arriba Mi Gente, la psicóloga clínica Sandy Garcés analizó el fenómeno del “Blue Monday”, conocido como el supuesto día más depresivo del año, que suele caer el tercer lunes de enero.
El término “Blue Monday” o “Lunes Azul” se originó por la creencia de que es el día más triste debido al fin de las fiestas, el retorno a la rutina laboral o escolar, y la falta de dinero tras los gastos de diciembre. Aunque su base científica es discutible, muchas personas reportan sentirse decaídas en este periodo.
“El 13 de enero recordamos la lucha contra la depresión y la ansiedad”, señaló Sandy, destacando la importancia de sensibilizar sobre estas condiciones.
Durante la entrevista, el conductor Fernando Díaz pidió a la especialista que defina la depresión. Sandy explicó: “Es un estado de ánimo caracterizado por una tristeza persistente, falta de motivación y desinterés por la vida”. Además, ofreció consejos para prevenirla: “El sueño es fundamental para el bienestar emocional; es bueno dejar el celular entre 15 y 30 minutos antes de irse a dormir”.
Sandy también mencionó que este periodo es ideal para reflexionar sobre nuestras metas y emociones: “Es importante buscar momentos de descanso y desconexión para enfrentar el año con energía”.
El Blue Monday nos recuerda que cuidar nuestra salud mental debe ser una prioridad todo el año. ¿Qué haces tú para combatir el estrés y la tristeza en esta temporada? Descubre más sobre este tema en Arriba Mi Gente.
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