El Covid-19 es una enfermedad que puede causar una serie de problemas en nuestro cuerpo, es por eso que Mujeres al Mando y Elena Zúñiga, la directora de la Escuela de Cuidadores, te enseñan una serie de dinámicas y ejercicios que pueden ayudarte a prevenir secuelas una vez que has logrado recuperarte de este mal.
Aprenda a respirar: Es muy importante fortalecer el diafragma y los pulmones, además de movilizar y fortalecer los músculos que intervienen en la respiración. Para eso debes realizar algunos ejercicios de respiración, empezando suavemente y sin esforzarse demasiado.
Recuperar la fuerza: Luego de haber estado internado, es muy necesario el fortalecimiento de la masa muscular, ya que la inactividad puede generar debilidad y hasta pérdida del equilibrio. Para esto podemos ejercitarnos utilizando artículos que tenemos en el hogar, teniendo en cuenta siempre que no es necesario sobre esforzarse.
