En este capítulo, el doctor José Parodi, especialista en Geriatría, nos explica la importancia de tener una buena masa muscular, pero no solo en cantidad sino también de calidad. El tener una buena masa muscular ayuda a prevenir la pérdida de funciones vitales que van apareciendo con los años, además, apoya a la inmunidad y a luchar contra las infecciones.
Nos detalla que muchos adultos no llegan a detectar la pérdida de masa o no le toman la importancia necesaria al relacionarlo como un hecho natural de envejecimiento. Para reconocerla, existen señales como la debilidad, pérdida de fuerza y peso, sensación de cansancio extremo y poca predisposición para hacer actividad física.
La masa muscular es muy importante en la vida del adulto, pues está relacionada a moverse y a mantener la vitalidad. Por lo tanto, el músculo es un órgano que produce sustancias buenas para sí mismo y para otros órganos del cuerpo que le permitirá a la persona seguir haciendo lo que considera valioso con los años.